吃五种食物，让你更年轻

研析报导：ღ吃五种食物，让你更年轻ღ

☯导读：炎炎夏日，烈日当头，紫外线的侵害总是容易让肌肤衰老~除了搽防晒霜，其实还能通过饮食来对抗日光，让肌肤减龄。以下推荐五种让你越吃越年轻的食物~

❥1.红薯：β-胡萝卜素正是让红薯呈现出橘黃色的物质，它能平衡肌肤的pH值，有助对抗干燥，促进细胞更新，这会让皮肤保持光滑细腻

❥ 2. 鲑鱼：使鲑鱼呈现粉红色的这种天然色素叫虾青素，它是一种清自由基的能手，自由基会损害细胞膜、DNA，造成皮肤的衰老~一项研究发现，每五天吃一份鲑鱼能防止光化角化病

❥ 3. 番茄：这种水果的红色成分证实番茄红素，它是一种潜在的抗氧化物，能防止皮肤受到阳光的伤害功效类似于防晒霜，不同的是它从內而外产生作用，让身体吸收番茄红素的最佳方法就是配上橄榄油一起吃

❥ 4. 柑橘类水果：维生素C是构建胶原蛋白的一种必要物质，胶原蛋白是一种让肌肤看起來年轻的重要成分，它在二十岁后就开始渐渐流失~柑橘类水果富含酮，它能保护肌肤免受紫外线的伤害，防止细胞凋亡

❥ 5. 绿叶蔬菜：菠菜以及其它绿叶蔬菜都含有叶黄素，它能防止肌肤因日晒引起的炎症和皱纹。




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